Per començar bé el dia, ens agrada trobar la calma amb nosaltres mateixos.

Per això, cada matí, a les 9.00 ens seiem a la rotllana i ens preparem per a la interiorització.

Per tal que ningú ens interrompi en aquest moment tan especial, abans de començar l’activitat posem el semàfor en vermell, tanquem la porta, les llums i escoltem. A vegades escoltem música tranquil·la, que ens ajuda a relaxar-nos, a vegades escoltem la nostra respiració, a vegades escoltem els sorolls de l’exterior… Activitats com el ganxo, el vuit mandrós, la marxa creuada, les visualitzacions, les targetes de ioga, entre d’altres, ens ajuden a connectar amb nosaltres mateixos/es, a l’hora que ens permeten centrar l’atenció en allò que fem i gaudir de la tranquil·litat i del silenci.